Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в приведении тела к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули: 

• Асаны (позы). Помогают сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным.
• Пранаямы (дыхательные упражнения). С помощью них вы научитесь регулировать дыхание и контролировать эмоции. Пранаямы помогают концентрировать внимание, успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека.
• Медитация (расслабление, релаксация). Дает возможность услышать себя «настоящего».

Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан в комплексе с дыханием и концентрацией внимания.

Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Это признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. 

! У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуем проконсультироваться с тренером.

Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела.

Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.

В студии Тринити представлено несколько разновидностей хатха-йоги: "Овсянка", для начинающих, для пожилого возраста, классическая. Вы всегда можете выбрать для себя подходящее занятие с уровнем своей нагрузки.