Кундалини - йога - это весь спектр йогической практики – статические и динамические упражнения, связанные со специальным дыханием, медитации и пение мантр.

Кундалини йога подходит для людей любой комплекции и физической подготовки. Это уникальная дисциплина, работающая с вашей нервной и эндокринной системами.

Она проясняет и совершенствует работу ума, оживляет наши чувства. Позволяет научиться контролировать свои чувства, не подавляя их, развивает внутреннего наблюдателя.

В основу практики кундалини положены крийи - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаций, направленная на достижение конкретного эффекта. Каждое упражнение в кундалини йоге имеет три аспекта: положение тела (асана), дыхание (пранаяма), концентрация дыхания (дхьяна).

Практика кундалини йоги не требует ухода от общества в «пещеры», а скорее наоборот даёт силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело.

Новый уровень осознанности, вдохновение и здоровье, черпаемые из практики, позволяют соответствовать быстрому ритму современного человека и его задачам.

! Одежда для практики предпочтительно белая, свободная из натуральных волокон. Дополнение одежды – покрытая голова.